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给女性力量训练新手的四个建议!

给女性力量训练新手的四个建议! 力量训练新手的定义为何呢? 力量训练新手是指经常性使用器械式的器材作训练,或是有用自由重量,但是却没学过正确的技巧,及没有经常性做杠铃和徒手训练的人。 即使你已经出入健身房多年,然后
258人浏览 2017-09-27

女生健身的优势和常见问题

女生运动不在是瑜伽,跳舞,普拉提以及跑步机!随着健身风气越吹越大,大部分的女孩子开始走进健身房,他们追求健康力量美,开始和男生一样的爱上撸铁,举杠铃。 今天我们要和大家谈一谈女生在进行重量训练的一些优势和劣势!
289人浏览 2017-08-10

T形杠铃硬拉(RDL)地雷管罗马利亚硬拉

T形杠铃硬拉(RDL)地雷管罗马利亚硬拉 用T形杠铃(地雷管)来进行RDL是一个非常棒非常棒的选择 为什么呢?有什么好处? 1. 动作的离心阶段时,杠移动的弧度会稍微向后,使得重心更往后移,吃到更多后侧链的肌群。很多人使用壶
229人浏览 2017-05-20

女生健身:想进步一定要了解的3个要点!

之前的文章: 《女生健身:想变瘦,就一定要先变强壮》 我们介绍了女生进行重量训练的重要性! 女生运动不在是瑜伽,跳舞,普拉提以及跑步机!随着健身风气越吹越大,大部分的女孩子开始走进健身房,他们追求健康力量美,开始
152人浏览 2017-05-18

女生健身必备品:运动内衣的好处

对于爱运动的女生来说,有一样东西是绝对不能少的!那就是运动内衣! 运动内衣对于女生来说非常重要,一些女孩可能会穿上平常用的内衣来运动。我们十分反对这种做法。 女孩们,快点停止伤害自己了!一定要穿运动内衣的4个理由
145人浏览 2017-05-18

美女健身视频:性感美女陪你健身!请自备纸

对于美女,是很多人都无法抗拒的,而健身的美女更是性感撩人!让人心里一爽! 今天就给大家分享一个性感美女健身视频!请务必自备好纸巾! ( 注: 关注 健身 吧微信公众平台,订阅号搜索 优乐娱乐网 或 点击扫描关注 ) 相关推
228人浏览 2017-04-08

拜拜肉怎么减?坚持做这些给你精致手臂!

随着春夏秋冬的的交替,春天悄悄的来了,而夏天也不远了,而很多女生还在为夏天不能穿一些性感的服装而感到沮丧,其实,这都不是问题,从现在开始健身,相信你会有一个纤细的身材来迎对夏季! 相信不少女生都很困扰手臂松弛的
160人浏览 2017-03-31

对于化妆、整容、P图出来的美女,健身妹子

欧美的女人靠健身,日本的女人靠化妆, 韩国的女人靠整容,中国的女人靠修图。虽然不能一概而论,但反应出普遍现象。 生活中很多女人靠用化妆品和美容等方法保养自己,而在健身锻炼健康上舍不得花钱,舍不得花时间。不过你会发
137人浏览 2017-03-27

当健身美女遇到猥琐男教练...结果惊呆了!

随着时代的进步,相信有越来越多的妹子开始走进健身房。但是有些妹子就有些担心,害怕遇到色狼教练。 今天,小编就给大家分享一个小视频,看看她是如何对付色狼教练的! ( 注: 关注 健身 吧微信公众平台,订阅号搜索 优乐娱乐
229人浏览 2017-03-14

女生练翘臀:9个徒手动作

夏天马上就要来了,性感的热裤是展示美腿的绝佳利器,想要这个夏天变成性感女生,大家岂不是要赶紧练出性感美腿,那么瘦腿就是必须要做的了! 今天小编特地整理了几个女生瘦腿的动作,有需要的可以好好练连。 1、 2、 3、 4、
334人浏览 2017-03-13

女生翘臀如此美!(组图)

翘臀的魅力毫不亚于马甲线! 不信来看看下面这组图片! ( 注: 关注 健身 吧微信公众平台,订阅号搜索 优乐娱乐网 或 点击扫描关注 ) 分页标题 ( 注: 关注 健身 吧微信公众平台,订阅号搜索 优乐娱乐网 或 点击扫描关注 ) 分
194人浏览 2017-03-09

翘臀女王 Jen Selter最新美照

有人健身收获了美丽!有人健身收获了赞美! 有人健身收获了健康!有人健身收获了财富! 然而今天的女主角收获了魅力!赞美!健康!财富! 她叫 Jen Selter 因为热爱健身成为女神 拥有超1000万+的粉丝 成了健身的大赢家 由于其
319人浏览 2017-03-08

身材爆炸!用身材征服人类的美女Lyzabeth L

今天要给大家介绍的健身达人名叫莱泽贝斯洛佩兹(Lyzabeth Lopez)。如今是健身塑形、私人训练和营养搭配的顶尖教练。在Ins上的粉丝高达200多万。她还拥有专门介绍美容、健身和生活方式的个人博客。而且这位网络健身红人特别懂
108人浏览 2017-03-06

健身的妹子有多性感!(福利贴)

在这个满屏网红脸的时代 一个拥有性感身材的女生才是男人们共同的追求! 一个男人对一个女人最好的赞美 就是性感!那么一个女人到底可以有多性感! No.1 翘臀 最能够吸引男人眼球的莫过于臀部 一个性感的臀部是通往性感的大门
307人浏览 2017-03-01

女生健身:为什么你的屁股练不翘?

为什么你的屁股练不翘? 有多少女生是为了想要练出翘臀而走进健身房?有多少女生为了练出翘臀而每天跟着网络达人的视频里做着翘臀操? 可是又有多少女生真的把屁股练翘了? 相信说到这里很多人都会有同样的感悟!怎么练了那么
130人浏览 2017-02-20

女生背部怎么训练?5招美背运动让你成为背

你是大胸部女孩吗?那你有虎背的困扰吗?其实不只是肚子、腿容易堆积脂肪,就连「背」也会堆积,会拥有虎背的关系,绝对不是胸部大的原因,而是背部脂肪慢慢增生,当拥有虎背后,就会更显胖,如果你想摆脱这恼人的称号,那以下
274人浏览 2017-01-18

练出维密身材,现在就跟我动起来!

坎蒂丝15岁的时候在一个跳蚤市场被星探发现,从而走上模特行业。到16岁时,坎蒂丝每天就已经能赚取40,000欧元的高额报酬。从2010年开始成为维多利亚的秘密签约天使。 坎蒂丝身材好的令人发指,81-58-85的三围,江湖人称维秘小
193人浏览 2017-01-12

女生健身:女人为什么要肌力训练?

女生健身:女人为什么要肌力训练? 或许你这辈子已听说过许多与女性健身有关的无稽之谈。现在请你按下重置键,我们还是一切从头开始好了! 健身业者一再传销女性就该做做瑜伽,普拉提,跑跑步,跳跳舞,而杠铃哑铃这些铁疙瘩还
159人浏览 2016-09-20

女生健身:想要好身材不能犯的5个错

女生健身:想要好身材不能犯的5个错 你是否觉得自己总是达不到目标身材?如果你是一名计划要瘦身的女士, 您应该正面对一个很不公平的事实, 就是你身边的男性朋友, 家人总是瘦得比你快很多。 事实上, 男士由於肌肉量多及基础代
142人浏览 2016-09-06

女生瘦小腿:令你小腿粗壮的5个元凶

女士瘦小腿:令你小腿粗壮的5个元凶 我的小腿很壮,要怎么瘦小腿? 做有氧运动瘦全身,小腿也会变细吗? 但是跑步小腿不是会变粗吗? 这些疑问相信几乎很多女生都有过,有的人明明就不胖,但是小腿就是粗粗的 有的人全身上下肉肉
176人浏览 2016-08-18
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