健身鸡胸肉怎么做?鸡胸肉怎么做才嫩?

2017-03-27 责任编辑 : 小平   加他微信 人浏览
  鸡胸肉作为健身健美的“代言肉”,相信不少健身的爱好者都会进行食用,因为鸡胸肉不仅高蛋白而且低脂,是增肌减脂的最好选择。但是呢,很多健身的小伙伴表示:“我煮的鸡胸肉怎么吃起来像树皮一样,完全没有口感而言!”其实,这是你在鸡胸肉的做法上面有缺陷,从而导致你吃的是“树皮”。
  而有很多人就问了,鸡胸肉怎么做呢?要怎样做才能有嫩滑的口感呢?今天就由小编给大家带来鸡胸肉的做法详解。
  在说鸡胸肉的做法之前,先给大家说几个注意事项。   首先,在切制鸡胸肉的时候要注意纹路,切断纤维的纹路会比较容易入味,可以在腌制的时候加入一两个鸡蛋清,这样肉质才会细嫩,从而会更好吃。其次,鸡胸肉最好是水煮的,因为如果是用高温煎或者炒的话,容易使蛋白质变性,建议煮着吃(或者低温慢煎)。最后,无论是如何烹饪鸡胸肉,都记得少油少盐! 注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 “ 优乐娱乐网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”)     推荐关注:     健身吃牛肉还是鸡肉:牛肉VS鸡肉     【营养补充】健身吃什么补剂最好?     健身也要吃海鲜,把海鲜加进你的菜谱
共4页: 上一页1234下一页

如何亲手做一顿简单又丰富的健身餐

如何亲手做一顿简单又丰富的健身餐 对于健身来说,吃的尤为重要 怎样才能自己动手做一顿简单而又丰盛的健身餐呢? 也许你不会烹饪,不会做菜,甚至听到做菜就会头疼,但没有关系,看完今天的教程,让你轻轻松松学会如何在家做...
2275人浏览 2017-07-29

增肌、减脂、加餐,健身吃货该怎么解决吃?

健身期在饮食方面要十分注意,这不能吃那不能吃。难道吃货就不能健身了?健身的就不是吃货吗? 这里小编介绍几种健身 代餐食品及健身零食。适合 懒人、学生党、上班族、增肌加餐减脂者、代餐、不想自己做健身餐的健身者们。 可...
3744人浏览 2017-06-02

健身食谱:南瓜香料煎饼的做法视频教学!

健身饮食食谱,是很多小伙伴都很在意的一方面,而吃多了鸡胸肉的小伙伴们是否有吃吃素食的习惯呢? 今天就由世界知名的健身模特Jamie Easond给大家带来南瓜香料煎饼的做法!心动不如行动,一起来动作做做吧! ( 注: 关注 健...
284人浏览 2017-03-31

鸡胸肉的花样吃法,吃出完美身材!

鸡胸肉是健身达人们最喜欢的食物之一了,今天给大家推荐几道关于鸡胸肉的美食。 烤鸡肉裹芦笋 【原料】 2、3盎司鸡胸肉切片 12根芦笋 2茶勺烧烤酱 (低盐、低脂) 调味品:小茴香,辣椒,大蒜,辣椒等 1杯切块甜椒(或改成糙米)...
1253人浏览 2017-03-31

中国健身第一人吴龙!分享其健身饮食计划!

作为中国的骄傲,在同一个赛场上他又一次刷新了中国健美健身选手在国际赛场的记录,他就是中国第一个获得IFBB职业卡的获得者--吴龙! 吴龙是一个来自安徽淮南的帅小伙,他有着183cm的身高和80kg的体重。他在去年美国IFBB Pro职...
3427人浏览 2017-03-29

健身食谱:推荐超实用的减脂餐

众所周知,减脂餐对健身优乐娱乐是非常重要的一个环节!小编今天整理了一些超实用的减脂餐!感觉跟着做起来吧。 NO. 1 午餐:炒花菜、煎芦笋、玉米饭 晚餐:蒸洋葱、蒸红豆、半根黄 NO. 2 午餐:炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭 晚餐:...
2616人浏览 2017-03-28
优乐娱乐